اگر قصد ازدواج یا جدایی از یک مرد را دارید، قبل از انجام هر کاری یکبار دیگر با مغز یک مرد از نزدیک آشنا شوید. شاید علت برخی از رفتارهای منفی آنها را درک کنید. بسیاری از برداشت های جالب توجه درباره مغز مردان بر اساس مطالعاتی روی مردان تا 22 ساله انجام شده –که اغلب به دنبال جور کردن پول خوراکی و کارت های اعتباری خود بوده اند.

 

البته مغز مردان در طول عمرشان دچار تغییرات فوق العاده ای می شود، و به سرعت از یک جوان مجرد خواهان رابطه جنسی به یک مرد با اراده و به دنبال آگاهی در حال تغییر است. در این مقاله با تصورات غلط رایج در مورد مردان آشنا خواهید شد و یاد می گیرید که مردان چقدر در مقابل تنهایی آسیب پذیر بوده و چرا مردان اینقدر تمرکز ناامید کننده ای روی راه حل ها درارند؟ و در مدت کوتاهی آنچه که در مورد ذهن مردان نیاز است بدانید را بدست می آورید. 1. مردان هم ازدواج کردن را دوست دارند ن می خواهد مشکلات را حل و فصل کنند و مردان می خواهند برای همیشه به سر به هواییشان ادامه دهند بنابراین از زیر بار ازدواج شانه خالی می کنند.

 

ولی این مورد ممکن است یکی از بزرگترین اشتباهاتی باشد که در نتیجه انجام آزمایش روی دانشجویان انجام شد. خیانت به احتمال زیاد در مردان قبل از سن 30 سالگی رخ می دهد، یک مطالعه روی مردان بولیوی که در مجموعه مقالات انجمن سلطنتی سال 2007 منتشر شد نشان داده است که بعد از 30 سالگی اولویت اول مردان تمرکز روی خانواده شان است. البته برخی مردان نسبت به دیگران سخت تر تعهد پذیر می شوند –این مشکل می تواند ژنتیکی باشد. بر اساس مطالعه ای در سال 2008 که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، مردان بدون " ژن بی بند و باری " که حدود 60 درصد از جمعیت را تشکیل می دهند بیشتر احتمال دارد که ازدواج کنند.

 

هم خودشان و هم همسران این مردان به طور نسبی بیشتر از زندگی خود ابراز رضایت کرده اند.

2. رئیس کیه؟ به گفته بریزنداین Brizendine: یک سری سلسله مراتب بی ثبات می تواند به طور قابل توجهی در مردان باعث اضطراب شود. ولی یک زنجیره با ثبات از دستورات مثل قوانین اعمال شده در ارتش و بسیاری از شرایط کاری سطح تستوسترون مردان را کاهش داده و تمایلشان به خشم و درگیری را کاهش می دهد. 3. پدر شدن در یک مطالعه که در سال 2000 روی تکامل و رفتار انسان انجام شد مشخص شد که مغز مردان چند ماه قبل از پدر شدن برای همکاری آماده می شود. پدر شدن باعث ایجاد تغییرات هورمونی در مردان می شود –پرولاکتین (هورمون نه)بالا رفته و تستوسترون کاهش پیدا می کند –که سبب تقویت رفتار پدرانه می شود. به گفته بریزنداین که در این مطالعه شرکت نداشته است: ممکن است فرومون های (هورمون های تحریک کننده) pheromones یک زن باردار باعث ایجاد این تغییرات در شریک زندگی اش شود.

 

مطالعه ای که در سال 2008 در مجله هورمون ها و رفتار منتشر شد نشان داده که: در انتظار مادر شدن ممکن است فوایدی به دنبال داشته باشد: حتی قبل ازین که زن باردار شود فرومون های مردانه باعث جوانه زدن نورون های مادر خوبی بودن در مغز زن می شود. 4. بابا بازی مطالعات نشان داده پدران روشی خاص برای بازی با کودکان دارند –خشن تر، خود انگیخته تر و با دست انداختن بیشتر –که سبب می شود کودکان بهتر یاد بگیرند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و برای رویارویی با دنیای واقعی آماده شوند.همچنین این هم بازی بودن پدران، رفتارهای خطرناک جنسی کودکان را کاهش می دهد. بر اساس چندین مطالعه که انجام شده مردانی که تمایل به ایفای نقش فعال پدری دارند، سطح تستوسترونشان پایین تر است. با این حال مشخص نیست آیا سطح این هورمون سبب ایجاد این رفتار می شود یا برعکس، محققان معتقدند که تکامل شامل علاقه به پدر بودن هم می شود. کودکان انسان در قلمرو حیوانات جز نیازمندترین کودکان محسوب می شوند و بهینه شدن پدران خوب شانس زنده ماندن نوزادان را افزایش داده و در نتیجه نسلشان ادامه پیدا می کند.

سلامتی شما آرزوی ماست

با شوهر خسیس چه کنیم  ؟

اگر بين شما و همسرتان رابطه عاطفي و محبت قلبي برقرار است و در ديگر امور زندگي با هم تفاهم داريد و فقط خساست او شما را آزار مي دهد بايد توجه داشته باشيد که خساست يک مشکل روان شناختي است و ريشه در ناامني دروني افراد دارد.

 

زن جوان وقتی دید که شوهرش فقط 5 هزار تومان به او خرجی می دهد به دادگاه رفت و درخواست طلاق کرد، دیگر خسته شده ام همسرم مهربان است اما خرجی نمی دهد ، من شاغل هستم و تمام مخارجم را خودم می دهم هر وقت از همسرم پول می خواهم می گوید :"مگر خودت کار نمی کنی!" و. این ها شاید زبان دل خیلی از نی باشد که نالان از خساست های شوهرشان هستند. آنها آرزو دارند که بدون آنکه درخواست های مادیشان را به زبان آورند همسرشان خود مختار وظیفه ی نفقه دادن را برعهده بگیرد اما این آرزو به دلشان مانده است اما قبل از اینکه زود درباره خساست همسرتان قضاوت کنید کمی هم روی خودتان تمرکز کنید

 

شاید واقعا همسرتان خسیس نیست و این شما هستید که متوقعید اگر مطئن شدید که توقعات شما بی جا و غیر منطقی نیست پس حق با شماست لذا برای رفتار با شوهرانی که بار اقتصادي خانواده بر دوش آن هاست ولي اصلاً خرج کردن به مذاق شان خوش نمي آيد، توصيه مي شود اين مطلب را بخوانيد. حفظ افراطي پول براي آرامش رواني حالت اول: اگر بين شما و همسرتان رابطه عاطفي و محبت قلبي برقرار است و در ديگر امور زندگي با هم تفاهم داريد و فقط خساست او شما را آزار مي دهد بايد توجه داشته باشيد که خساست يک مشکل روان شناختي است و ريشه در ناامني دروني افراد دارد. هر فردي در زندگي به هويتي براي خود نياز دارد. براي بعضي از افراد پول و دارايي تکيه گاه هويتي به حساب مي آيد. طبیعت افراد خسیس را باور کنیم و بپذیریم که به بیماری امساک و خساست بیمارگونه دچار هستند. این باور باعث می‌شود تا رفتارهای او برایمان قابل تحمل باشد. چنانچه آن را از دست بدهند، دچار احساس ناامني و اضطراب خواهند شد.

 

به همين دليل خرج کردن پول براي آن ها به معناي از دست دادن هويت و ابتلا به نيستي است. اين اشخاص با جمع کردن و حفظ افراطي و بيمار گونه پول در اصل سعي دارند امنيت و آرامش رواني خود را حفظ کنند. از دست دادن احترام براي اين عده پول و دارايي ملاک شأن و منزلت است. به خصوص در جامعه اي که ثروت يکي از مهم ترين ملاک هاي ارزش گذاري اجتماعي افراد محسوب شود. اين سخن به اين معناست که پول بيشتر براي فرد مساوي با منزلت و احترام بيشتر است؛ بنابراين کسي که دچار اين مشکل روان شناختي است پول خرج کردن برايش به معناي از دست رفتن احترام و ارزشمندي است. نکته مهمي که در اين جا بايد به آن توجه کرد اين است که همسرتان به احتمال زياد نسبت به شما بي توجه نيست بلکه از يک ضعف شخصيتي رنج مي برد و اشتباه است که انتظار داشته باشيد به اين راحتي امنيت، هويت و احترام خواهي خود را کنار بگذارد و ملاک ارزشمندي خود يعني پولش را دائم خرج کند.

 

در اين باره هر قدر تلاش کنيد به نتيجه دلخواه نخواهيد رسيد و تنها عايدي شما دعوا، ناکامي، فاصله و خستگي خواهد بود. نرسيدن به بلوغ عاطفي مانع موفقيت در زندگي حالت دوم: اگر ارتباط شما و همسرتان در ديگر زمينه هاي زندگي نيز نامناسب و تيره است، اين مي تواند نشانه اي از وجود مشکلات وسيع تر در رابطه شما با همسرتان باشد. در چنين مواردي همه اعضاي خانواده به بررسي همه جانبه و تغيير در روابط خود نياز دارند تا با تعيين مجدد جايگاه و مسئوليت هاي هر فرد مرزهاي جديدي در خانواده شکل گيرد. چرا که اگر يکي از زوجين رشد عاطفي لازم را کسب نکرده و به بلوغ و پختگي لازم دست نيافته باشد، در زندگي مشترک موفق نخواهد بود.

 

اگر همسرتان از قبول مسئوليت هاي خود در زندگي مشترک طفره مي رود و خشم حاصل از اختلافات در ديگر موارد زندگي تان را به اين صورت بروز مي دهد بهتر است به ريشه يابي مشکل او بپردازيد. اگر صاحب فرزند هستيد مي توانيد به همراه آن ها با طلب کردن خواسته ها البته با محبت و تشويق، او را وادار کنيد جايگاه و مسئوليت خود را در خانواده پيدا کند و با ايجاد فضاي مناسب براي گفت وگو همراه با ابراز صحيح عواطف به يکديگر کمک کنيد و اجازه ندهيد که هيجانات سرکوب شده، زندگي تان را تخريب کند. خرج نکردن‌ها به معنی دوست نداشتن شما نبوده – از نظر یک فرد خسیس‌، هر خریدی غیر ضروری است. حتی ممکن است اگر قرار باشد هدیه‌ای برای سالگرد ازدواج و یا تولد شما برایتان تهیه کند‌، ترجیح بدهد آن را به صورت نقدی پرداخت کند البته از شما هم بخواهد تا بجای خرج کردن‌، آن پول را پس‌انداز کنید زیرا یک فرد خسیس خرید هر چیز را غیرضروری می‌داند پس توقع نداشته باشید که دسته‌گل برایتان بخرد بلکه درک کنید.این خرج نکردن‌ها به معنی دوست نداشتن شما نبوده بلکه یک عادت رفتاری است.

سلامتی شما آرزوی ماست

آنیما و آنیموس چیست ؟

الگوهای  رفتاری ناخواسته  و  غريزی  و غیر اکتسابی مشترک در کل انسانها را شکل میدهند همچنین خویش را به روش های خاص در خودآگاه انسان متجلی می سازند .

 

این قسمت ها مکمل هایی براي نقاب هستند. براي نمونه مرد شروری را در نظر بگیرید که با وجود اذیت هایی که به افراد دیگر ميکند از ترس های درونی و کابوس های شبانه در عذاب است ، 

و یا زن مهربانی که شب ها خواب های خونین می بیند. مردان با جنبه مذکر خویش شناخته میشوند و جنبه نه خویش را به ن فرافکنی ميکنند و ن هم با علایم نگی معرفی میشوند و جنبه مردانه خود را به مردان فرافکنی ميکنند .

این تصاویر روانی فرافکنده شده، عامل روابط زن و مرد است و بر روابطشان عمیقاً تأثير می گذارد. در هر فرافکنی، شخص پذیرنده تصاویر فرافکنده شده، بیش از حد باارزش یا بي‌ارزش ميشود .

 

به عنوان مثال چنانچه جنبه مثبت تصورات انیما از مرد به زنی فرافکنده شود، زن براي وی مناسب و خواستنی ميشود . زنی که فرافکنی آن مرد را در خویش حمل ميکند هدف رویاهای عاشقانه و اشتیاق جنسی مرد ميشود .

چنين حالتی را عاشق شدن می نامیم. بطور طبيعي زنی که چنين فرافکنی قوی انیما را حمل ميکند ، در وهله اول حس رضایت ميکند ولی بعد، زن از این که حامل بخش نامطلوب روح فرد دیگری است، زود پشیمان ميشود .

 

برای این که مرد، در واقع ، زن را نه آن طور که واقعا است، بلکه آنگونه که خویش می خواهد می بیند و بالعکس مردی که زمانی جذاب و با اهمیت بنظر میرسید ، به آسانی میتواند شخصی سرد و خشمگین تلقی گردد .

فرافکنی مثبت زمانی از بین میرود که آشنایی، رابطه را در معرض ميزان درست و صحیحی از واقعیت قرار ميدهد ، و فرافکنی منفی درست در همین لحظه آماده است تا جای آنرا بگیرد .

 

حال روشن هست که، آن جا که رابطه بر اساس فرافکنی شکل می گیرد، عامل عشق انساني حضور ندارد و ما تنها بدین دلیل جذب آنها می شویم که بازتاب تصاویر درونی ذهن ما هستند. به عبارتي این عشق بخود است نه به دیگری. وضعیت عاشقی علی رغم زيبايي ظاهری رویای عشقی که در دل داریم، در واقع میتواند تصوراتی کاملاً خودپسندانه باشد.

سلامتی شما آرزوی ماست

ارگاسم چیست ؟

ارگاسم بطور كلی در متون تخصصی به اینصورت تعریف ميشود ، انقباض شدید ماهیچه ای در طی روابط جنسی كه بهمراه تغيير در بعضی علائم بدنی مثل تغيير در ضربان قلب، تغيير در فشار خون و تغيير در عمق و نرخ تنفس است .

 

بعضی ديگر دانشمندان در تعریف "ارگاسم" تلاش دارند جنسیت را مجزا كنند و آنرا اینگونه تعریف می كنند:

ارگاسم عبارتست از اوج لذت جنسی و رها شدن تنش های جنسی. ارگاسم در مردان با احساس ذهني غیر قابل اجتناب بودن انزال آغاز شده و با بروز انزال پایان می یابد. ولی ارگاسم در ن با انقباض مجرای واژینال همراه است.

تغييرات دیگری در ارگاسم ن، زیرا حركات غیر ارادی و ارادی عضلانی، زیاد شدن فشار خون و افزایش تعداد ضربان قلب هم در این مرحله روی ميدهد . ارگاسم در ن به دو گونه است :

در حال حاضر بحث ارگاسم در ن تبدیل به یك مسئله پیچیده در شویی شده است. بعضی معتقد هستند ارگاسم در ن دو شكل دارد: ارگاسم در ن به دو صورت ارگاسم كلوتیرال و ارگاسم واژینال است. معنای ارگاسم واژینال در ن موضوعی است كه اولین بار به وسیله زیگموند فروید مطرح شد. او معتقد بود كه ارگاسم كلوتیرال پدیده ای مختص زمان نوجوانی و مصادف با رسيدن به سن بلوغ است ولی در ن بالغ این ارگاسم كلیتورال به ارگاسم واژینال تبدیل می گردد یعنی ارگاسمی كه بدون تحریك ناحیه كلیتوریس رخ ميدهد .

در حالیكه فروید در مورد اظهاراتش هیچ علت و مدرك علمی نداشت ولی این نظریه قابل تامل بوده و در افکار ن، اثرات خاص خویش را گذاشته بود. بسياري از ن هنگامی که از تماس شویی واژینال به مرحله ارگاسم نمی رسیدند حس نقص و كمبود می كردند چرا كه مطابق با نظریه فروید تنها راه به ارگاسم رسيدن ن از طريق روابط شویی كلاسیكی است كه با همسرش دارد و این نحوه فكر باعث ميشد كه زوجین براي ایجاد تغيير در كیفیت و كمیت رابطه شویی خویش تلاشي به خرج ندهند. این در حالی است كه بسياري از ن تنها میتوانند از طريق ایجاد تحریكات ناحیه كلیتوریس در موقع رابطه شویی به ارگاسم برسند.

 

از طرف ديگر در سال 1966مسترز و جانسون در زمينه مرحله های تحریك جنسی، تحقیقاتی را انجام دادند كه این تحقيقات بر روی ن و مردان( توامان) صورت گرفت. هر چند كه چند سال پیش ، كینزی تلاش کرده بود مرحله های فیزیولوژی قبل و پس از ارگاسم را مورد بررسی قرار دهد ( این مراحل عبارت بودند از : مرحله پیدایش انگیزش، پلاتو، ارگاسم و مرحله فرو نشینی).

مسترز و جانسون در طی مطالعات خویش مشاهده كردند كه مرحله ارگاسم میتواند شامل ارگاسم كلیتورال و یا ارگاسم واژینال باشد. همچنين پژوهشهای دیگری در همین زمينه نشان داد كه بافت ناحیه كلیتورال به مقدار قابل توجهی به داخل ناحیه واژینال ادامه پیدا كرده است. این مطالعات این مسئله را به اثبات رساند كه بین ارگاسم واژینال و كلیتورال تفاوتی وجود نداشته و آن ها دو فاز متفاوت از هم نیستند. بنابراین ارگاسم در ن به اینصورت است که بعضی از ن با تحریك ناحیه كلیتوریس و بعضی ديگر با تحریك ناحیه واژینال به مرحله ارگاسم می رسند. ولی در هر حال ارگاسم در هر دو گروه این ن یك مفهوم دارد.

برخی مواقع نیز زود انزالی در آقایان میتواند سبب افزایش میل به خود یی و ارگاسم خانم ها شود .

حتی بعضی معتقد هستند این رابطه بین ناحیه واژینال و كلیتورال سبب شده كه ناحیه كلیتورال پایه ای براي ارگاسم ن به شمار آید. همچنين یكی از مهم ترين پژوهشهایی كه در این زمينه به وسیله دكتر هلن كانل صورت گرفته عنوان می كند كه ارتباط داخلی كه بین كلیتوریس و واژینال وجود دارد ، منشأ احساس ارگاسمی است كه ن آنرا در طی روابط شویی احساس می كنند. با این تصور كه در اثر نزدیکی در رابطه جنسی، سطح داخلی بافت كلیتوریس تحریك شود. این پژوهشگر معتقد است كه دیواره واژن همان كلیتوریس است .

ضمنا در بعضی از ن ناحیه كلیتوریس وسیع تر بوده و بنابراین شدت تحریك این گروه از ن باید شدید تر از دیگران باشد یعنی این گروه از ن احتیاج دارند تا در موقع رابطه شویی با همسرشان، براي رسيدن به مرحله ارگاسم بیش تر مورد تحریك قرار گیرند. این در حالی است كه نی با بافت طبيعي و عادی نیازی به تحریكات شدید تر و بیش تر ندارند. شناخت این مسئله در بهبود كیفیت روابط شویی در زوجین كمك شایان توجهی خواهد كرد.

سلامتی شما آرزوی ماست

آیا میدانید زود انزالی چیست ؟

زود انزالی یا انزال زودرس  یکی از مشکلات یا عدم هماهنگی های میان عصبی جنسی است . هرگان که آقایان ، پیش از آنکه شریک جنسیشان شود، دچار انزال شده و از وی اسپرم خارج شود، گفته ميشود مرد دچار انزال زودرس است.

برخی مواقع نیز  انزال زودرس طبيعي بوده و بر اثر پرهیز طولانی مدت از مسائل جنسی بوجود مي‌ايد . انزال زودرس دائمی، مشکلی جدّي بوده و به عدم رضایت خود فرد یا شریک جنسی اش منجر ميشود . درصورتی که هر دو طرف در طلب بهبودی باشند.

دقت کنید درمان موفقیت آمیز است، باید به شخص مذکر اجازه داد که اطمینان رسيدن به تحریک جنسی طولانی مدت را داشته باشد و به طرف مونث هم باید یاد داد که خيلي زود و به آسانی تحت تأثیر قرار گیرد.

محققان  که  بر روی بیمارى زود انزالی تحقیقات ميکنند ، دریافتند که میتوانند این مشکل را تعریف کنند . به عبارتی آن ها انزال در بیماران مبتلا به زود انزالی در کم تر از ۱۲۳ ثانیه از شروع نزدیکی صورت میگیرد.

 

از طرفی زود انزالی یا انزال زودرس به حالتی گفته ميشود که شخص سریعتر از زمانیکه می خواهد به انزال برسد و یا این که آنقدر زود به انزال برسد که همسرش از رابطه شویی لذت کافی جنگ اما باید توقعات، واقعگرایانه باشند.

 

این تعریفی است که مورد تائید اغلب متخصصان مسائل جنسی یا ولوژی است. زمان استاندارد انزال در مردان : زمان استانداردی برای رسیدن به انزال در نظر گرفته نشده است. برای این که شخصی را دچار انزال زودس بدانیم یا نه، باید گفت که مدت زمان توافق شده براي روابط جنسی وجود ندارد، ولی بسياري از متخصصان بر این نظر هستند مدت زمان لازم براي به اوج لذت جنسی رسيدن مردان بین 5 الی 10 دقیقه میباشد که بسته به سن و شرایط جسمانی اشخاص متغیر است و بصورت میانگین یک شخص جوان 5 دقیقه طول میکشد تا به ارگاسم برسد.

 

همچنین اگر  چه اکثریت مردان دوست  دارند که مدت  زمان بیشتری زمان ببرد تا به ارگاسم برسند. به طور کلی افرادی که خيلي زود و در عرض یک دقیقه و یا حتی کم تر به ارگاسم می رسند و توانایی به ارگاسم رساندن همسر خویش را ندارند، به انزال زودرس دچار هستند و یا افرادی که کنترلی بر روی انزال خویش ندارند.

 

دلایل و عواقب زود انزالی مردان :

زود شدن مرد نشانه چیست؟

 

نشانه اصلی زود انزالی مردان، انزالی غیر قابل کنترل است که پیش از انجام گرفتن روابط شویی و یا مدت زمان بسیار کمی بعد از آن با ميزان تحریک کم و خلاف میل شخص اتفاق بیفتد. مسئله زود انزالی میتواند سبب نیتی جنسی در هر دو طرف شده و استرس ناشی از این مشکل را بیش تر کند. زود انزالی یکی از متداولترین اختلال فعالیت شویی در مردان است و امکان دارد براي هر مردی در برخی از مراحل زندگی رخ دهد.

زود انزالی در اغلب موارد علت مشخصی ندارد. با افزایش سن و تجربه جنسی، اغلب مردان یاد می گیرند که چطور به ارگاسم رسیدن را به تأخیر بیاندازند.

امکان دارد زود انزالی در موارد و شرایط خاص و یا در حالتی که از آخرین انزال مدت زمان زيادي گذشته باشد، رخ دهد. عوامل روانی مثل استرس، احساس معصیت و یا بیماری افسردگی هم میتوانند باعث انزال زودرس شوند.

در بعضی موارد امکان دارد انزال زودرس با علت های زمينه ای مثل مشکلات هورمونی، آسیب دیدگی و یا عوارض جانبیِ بعضی داروهای خاص مرتبط باشد.

ابتلا به عارضه زود انزالی منجر به بروز اختلالات روان مثل استرس، بیماری افسردگی و سردي رابطه زوجین ميشود و بر روان آنان تأثير می گذارد و به همین علت، بسیار مهم است که در مورد عارضه زود انزالی بیش تر بدانیم و بموقع به مشاور مراجعه کنیم.

سلامتی شما آرزوی ماست

دوره 28 روزه را فراموش کنید. باروری ن پیچیده تر است

بسیاری از خانمها به اشتباه آموزش داده اند که یک دوره قاعدگی استاندارد 28 روز است.

نه تنها دوره ها ماه و ماه به طور گسترده در ن تغییر می کنند ، بلکه یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنها 13 درصد از ن دارای دوره 28 روزه هستند.

این دانش به کسانی که می خواهند باردار شوند کمک می کند و همچنین به افراد کمک می کند تا تشخیص دهند که آیا دوره آنها به اندازه کافی نامنظم است تا ویزیت پزشک را تضمین کند.

اگر رحم دارید ، به احتمال زیاد شما در بعضی از موارد توصیه کرده اید که دوره قاعدگی 28 روزه "استاندارد" یا حتی "سالم" باشد.

 

اما معلوم است که فرضیه برای بیشتر دقیق نیست.

 

یک مطالعه جدید که در npj Digital MedicineTrusted Source منتشر شده است ، نشان داد که تنها 13 درصد از دوره ها 28 روز طول دارند. متوسط ​​چرخه 29.3 روز طول دارد.

 

محققان دانشگاه کالج لندن با یک برنامه ضد بارداری به نام دوره های قاعدگی های طبیعی همراه شدند تا بیش از 600،000 چرخه قاعدگی بیش از 120،000 کاربر برنامه ناشناس مستقر در ایالات متحده ، انگلستان و سوئد را تجزیه و تحلیل کنند.

 

تقریبا 65 درصد از شرکت کنندگان چرخه هایی داشتند که بین 25 تا 30 روز به طول انجامید.

 

به گفته متخصص آندوکرینولوژیست باروری ، دکتر آیمه ایواز زاده ، این مهم است که چرخه های قاعدگی سالم فقط از فردی متفاوت باشد ، بلکه از ماه به ماه متفاوت باشد.

 

وی گفت: "من بیمارانی راجع به دوره قاعدگی به من نگران و مضطرب شده اند ، زیرا فکر می کنند دوره های آنها نامنظم هستند. این طبیعی است که چرخه ای داشته باشیم ، مثلاً 27 روز یک دوره و 30 روز دیگر. "

 

دکتر کیمبرلی گسی ، مدیر برنامه OB-GYN در بیمارستانهای دانشگاه دانشگاه کلیولند ، همان نگرانی غیرضروری را از بیماران می بیند.

 

"ن می توانند از اشتباه بودن چیزی ناراحت شوند یا احساس کنند که اگر چرخه های 28 روزه" کامل "نداشته باشند ، متفاوت یا عجیب هستند. من فکر می کنم درک این موضوع که انواع مختلف عادی وجود دارد مهم است. خانم ها نباید بیش از حد نگران "کامل بودن" باشند. "

 

در حالی که دکتر نویسنده این مطالعه ، پروفسور جویس هارپر ، دکتری ، این تحقیق را برای ارائه بینش جدید در مورد مراحل اصلی چرخه ن پیش بینی کرده است ، ایواززاده می گوید که دوره های قاعدگی توسط OB-GYN ها کاملاً خوب درک شده است.

 

اما ایواززاده موافق است که عموم مردم درک کاملی از چرخه ندارند و امیدوار است که این مطالعه بتواند به این موضوع توجه کند.

 

فرض دوره 28 روزه "سالم" ، ن را از نگرانی در می آورد

به گفته ایوازاده ، با توجه به بسیاری از توصیه های فعلی در مورد باروری عمومی که بر اساس این فرض نادرست انجام می شود که یک دوره 28 روزه استاندارد و سالم است ، ن بنا به گفته ایواززاده قرار است نگرانی های غیر ضروری داشته باشند.

 

از آنجا که تخمک گذاری ، که در طی یک مرحله از نیم چرخه اتفاق می افتد ، برای بارداری بسیار مهم است ، اغلب نگرانی ها ناشی از تلاش برای تصور است.

 

پس از ازدواج ، کیم آرسنهلو از کنترل تولد خارج شد و شروع به تلاش برای اولین فرزند خود با همسر خود کرد. چهار ماه گذشت و کیم باردار نشده است.

 

"من احساس می کردم که چیزی با من اشتباه کرده است. مثل من که خیلی صبر کردم [سعی کنم باردار شوم] و ممکن است خیلی دیر شود. "آرسنو با Healthline به اشتراک گذاشت.

 

اما پس از پیگیری تخمک گذاری او از نزدیک ، معلوم می شود که افسانه چرخه 28 روزه مقصر بوده است. آرسنوئول به ما گفت: "من فکر می کردم که همه ، از جمله خودم ، دارای یک چرخه 28 روزه هستند و از اینکه متوجه شدم این مین واقعاً 32 روز است ، تعجب کردم.

 

او می گوید این فرض که او براساس یک چرخه 28 روزه تخمک گذاری کرده است ، نه تنها باعث ایجاد احساس خود شک و تردید شد ، بلکه به معنای راهی طولانی تر برای بارداری است

 

درک بهتر از چرخه ها می تواند به ن در تشخیص مراجعه پزشک کمک کند

درک تنوع چرخه ن می تواند از جهات مختلفی به آنها کمک کند ، خواه سعی در بارداری داشته باشند یا نه.

 

آلیس گری به دلیل تشخیص اختلال دیسفوری قبل از قاعدگی (PMDD) ، شروع به پیگیری دوره خود کرد ، که این امر باعث افسردگی و اضطراب شدید پیش از قاعدگی می شود. گری قبل از درک دوره خود ، احساس کرد که در یک "چرخ دستی هیجان غیرقابل پیش بینی" قرار دارد.

 

گری گفت: "اکنون که می دانم فقط زیست شناسی من است ، می توانم احساسات خود را بهتر پیش بینی و کنترل کنم." "در روز 14 چرخه ، من شروع به تجویز پروزاک ، به هر نسخه می کنم ، بنابراین باید بدانم."

 

او همچنین می تواند با برنامه ریزی رویدادهای خاص در طی 2 هفته پس از دوره خود ، کنترل را به دست بگیرد. گری توضیح داد: "من می دانم که در طی این هفته ها به طور کلی روحیه بهتری خواهم داشت ، خلاق تر و کمتر فراموشی خواهم بود."

 

آموزش اضافی پیرامون تغییرات طبیعی طول چرخه و تغییر چرخه ن با افزایش سن ، به ن کمک می کند تا درک کنند که آیا تغییرات چیزی است که باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشند یا نه.

 

به گفته ایوازاده: "اگر چرخه ای دارید که خیلی کوتاه یا خیلی طولانی باشد ، دلایل قطعی برای کمک به شما وجود دارد."

 

ایوازاده گفت: "تغییر چرخه می تواند اولین نشانه ای باشد که یک زن هنگام ناهنجاری های تیروئید ، سایر موارد هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ، هایپروپلاکتینمی و آمنوره هیپوتالاموس مورد اعتماد قرار می دهد."

 

چگونه با دوره ماهانه خود آشنا شوید

برای ردیابی دوره ماهانه خود ، گزینه های بسیاری وجود دارد که به شما کمک می کند درباره بدن خود اطلاعات بیشتری کسب کنید - خواه سعی می کنید باردار شوید یا نه.

 

ممکن است بسیاری از خانمها دوست دارند از یک برنامه برای ردیابی استفاده کنند ، اما برخی از پزشکان خاطر نشان کرده اند که یک برنامه می تواند "با شدت زیاد" باشد.

 

وی گفت: "فناوری فقط به اندازه انسانی که پشت آن است ، خوب است. بنابراین اگر شما خوب نیستید که به طور مداوم موارد را به یک برنامه اضافه کنید ، برای مثال ، استفاده از یک برنامه ردیاب دوره ممکن است برای شما مناسب نباشد. "

 

پیشنهاد وی برای مشخص کردن تخمک گذاری: نظارت بر دمای پایه بدن شما (BBT) با یک دستگاه ردیابی آسان. ایوازاده گفت: همچنین می توانید تغییرات مخاط دهانه رحم را ضبط کنید که "در اطراف تخمک گذاری قابل توجه است."

 

اگر به تازگی سعی در بارداری دارید ، Gecsi یک روش آرام را توصیه می کند.

 

"توصیه من به نی که به تازگی در حال باردار شدن هستند (در مدت 12 ماه پس از تلاش برای ن زیر 35 سال) این است که هر وقت خواستند رابطه جنسی برقرار کنند. روزها را حساب نکنید ، چرخه های خود را دنبال نکنید ، سعی نکنید مقاربت را انجام دهید. استرس می تواند تصور را دشوارتر کند و اگر دائماً نگران آن هستی ، می توانست علیه خودت کار کنی. "

 

به عبارت ساده Gecsi: "فقط رابطه جنسی داشته باشید و نگران چرخه خود نباشید."

سلامتی شما آرزوی ماست

اثرات جانبی ژول: آنچه شما باید بدانید

 

 

• ژول در مقابل سایر سیگارهای الکترونیکی
• مواد در ژوئیه
• اثرات جانبی
• دست دوم دود
• گزینه های امن تر
• چه موقع مراقبت کنید

 

سیگارهای الکترونیکی با نامهای مختلفی روبرو می شوند: سیگار الکترونیکی ، سیستم های تحویل نیکوتین الکترونیکی ، دستگاه های بخار ، و قلم های بخار ، از جمله دیگر.

 

دهها سال پیش ، شما احتمالاً هیچ فردی را نمی شناسید که از آنها استفاده کند ، زیرا آنها فقط در سال 2007 وارد بازار ایالات متحده شدند. اما محبوبیت آنها به سرعت افزایش یافت.

 

برخی از متخصصان پزشکی خاطرنشان كردند كه دستگاه های بخار كردن برای افرادی كه می خواهند سیگار كشیدن سنتی را ترك كنند مفید است. با این حال ، بسیاری از مردم ، از جمله قانونگذاران ، مانند دستگاه های ساخته شده توسط آزمایشگاه های JUUL در مورد خطرات سلامتی ناشی از سیگار الکترونیکی نگران هستند.

 

در حقیقت ، تعداد فزاینده ای از شهرها و ایالت ها قوانینی را تصویب می کنند که ممنوعیت استفاده از سیگار الکترونیکی در مدارس دولتی و دانشگاه ها ، حمل و نقل عمومی و مکان های بدون دود است.

 

یکی از بزرگترین نگرانی های آنها: عوارض جانبی JUUL و دستگاه های مشابه.

 

در این مقاله ، ما به بررسی خطرات احتمالی سلامتی دستگاه های تبخیر مانند JUUL ، آنچه در آن قرار دارند و علائمی که ممکن است بیانگر یک مشکل سلامتی باشد ، نگاهی دقیق تر خواهیم داشت.

 

آیا JUUL با سایر سیگارهای الکترونیکی متفاوت است؟

دستگاه های vaping می توانند کمی متفاوت از یکدیگر به نظر برسند. اما همه آنها اساساً به همان روش کار می کنند: یک عنصر گرم کننده یک محلول نیکوتین را گرم می کند ، و بخار ایجاد می کند که کاربر در ریه های خود استنشاق می کند.

 

JUUL فقط یک نام تجاری برای یک سیگار الکترونیکی خاص است. آنها کوچک هستند و شبیه به درایوهای فلش USB هستند.

سلامتی شما آرزوی ماست

خواص و فواید چشمگیر نارگیل

 

 

نارگیل میوه نخل نارگیل (Cocos nucifera) است.

 

برای آب ، شیر ، روغن و گوشت خوشمزه آن استفاده می شود.

 

نارگیل ها بیش از 4500 سال است که در مناطق گرمسیری رشد کرده اند اما اخیراً به دلیل طعم ، کاربردهای آشپزی و مزایای بالقوه سلامتی آنها محبوبیت زیادی پیدا کرده است (1).

 

در اینجا چند مزایای سلامتی و تغذیه ای نارگیل ذکر شده است.

 

انواع محصولات نارگیل

گوشت سفید خام داخل یک نارگیل به آن هسته گفته می شود. دارای بافتی محکم و عطر و طعم خوشمزه و کمی شیرین است (2).

 

اگر یک نارگیل کامل دارید ، می توانید گوشت خام را از پوسته خرد کنید و آن را میل کنید. در فرم پردازش شده ، معمولاً آن را بریده ، تراشیده یا رنده شده مشاهده می کنید (2 ، 3).

 

شیر و خامه نارگیل با فشار دادن گوشت خرد شده و رنده شده تهیه می شود (2 ، 3).

 

گوشت نارگیل خشک معمولاً رنده یا تراشیده شده و در پخت و پز یا پخت استفاده می شود. می توان آن را بیشتر پردازش و درون آرد ریخت (2 ، 3).

از دیگر فواید  آب نارگیل میتوان به بهبود رابطه جنسی و ارگاسم خانم ها اشاده نمود .

روغن نارگیل نیز از گوشت استخراج می شود (منبع 2 ، 3 ، 4 منبع مطمئن).

 

خلاصه

گوشت نارگیل خوشمزه و کمی شیرین است و می توانید از خوردن آن به صورت خام یا خشک لذت ببرید. بسیاری از محصولات مرتبط با آن از جمله شیر نارگیل ، خامه و روغن تولید می شود.

1. بسیار مغذی است

برخلاف بسیاری از میوه های دیگر که کربوهیدرات بالایی دارند ، نارگیل ها بیشتر چربی را تأمین می کنند (منبع 5 ، 6 ، 7Trusted).

 

آنها همچنین حاوی پروتئین ، چندین ماده معدنی مهم و مقادیر کمی ویتامین های گروه B هستند. با این حال ، آنها منبع قابل توجهی برای بیشتر ویتامین های دیگر نیستند (5 ، 6).

 

مواد معدنی موجود در نارگیل در عملکردهای بسیاری در بدن شما نقش دارند. نارگیل به ویژه در منگنز بسیار زیاد است که برای سلامتی استخوان و متابولیسم کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و کلسترول بسیار مهم است (منبع 8Trusted).

 

آنها همچنین غنی از مس و آهن هستند که به شکل گیری گلبول های قرمز و همچنین سلنیم ، یک آنتی اکسیدان مهم برای محافظت از سلول های شما کمک می کند.

سلامتی شما آرزوی ماست

آیا یک لیوان شراب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد ؟

 

 

• فواید
• سالم ترین نوع
• سقوط
• توصیه
• خط پایین

هزاران سال مردم مشروبات الکلی می نوشند ، و مزایای این کار به خوبی ثبت شده است .

 

تحقیقات نوظهور نشان می دهد که نوشیدن شراب با اعتدال - تقریباً یک لیوان در روز - فواید زیادی را ارائه می دهد.

 

در این مقاله همه چیزهایی که شما باید در مورد فواید سلامتی نوشیدن شراب بدانید ، که نوع آن سالم ترین و پایین آمدن احتمالی آن است را توضیح می دهد.

 

مزایای بالقوه نوشیدن شراب

نوشیدن یک لیوان شراب فواید زیادی دارد.

 

سرشار از آنتی اکسیدان است

بسیاری از غذاها و نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان وجود دارد و شراب یکی از آنهاست.

 

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از آسیب سلولی ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو وضعیتی است که ناشی از عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد است که می تواند به سلول های شما آسیب برساند (منبع 2Trusted).

 

انگور دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است ، آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان می دهد استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد (منبع 3Trusted).

 

از آنجا که انگورهای شراب قرمز از آنتی اکسیدان ها بیشتر از انواع انگور سفید هستند ، نوشیدن شراب قرمز ممکن است میزان آنتی اکسیدان خون شما را به میزان بیشتری از نوشیدن سفید افزایش دهد (منبع 4Trusteded).

 

در حقیقت ، یک مطالعه دو هفته ای در 40 بزرگسال نشان داد که مصرف 13.5 اونس (400 میلی لیتر) شراب قرمز روزانه باعث افزایش وضعیت آنتی اکسیدانی می شود (منبع 2Trusted).

 

وضعیت بالاتر آنتی اکسیدانی با کاهش خطر ابتلا به بیماری همراه است. به عنوان مثال ، نوشیدن شراب قرمز با کاهش خطر ابتلا به بیماری آایمر و پارکینسون همراه با استرس اکسیداتیو همراه است (منبع 3Trusted).

 

ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند

شراب حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضد التهابی دارند.

 

التهاب مزمن مضر است و ممکن است خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، اختلالات خود ایمنی و برخی سرطان ها را افزایش دهد. بنابراین ، بهتر است تا حد امکان از بروز این نوع التهاب جلوگیری کنید (منبع 5Tusted).

 

التهاب مزمن را می توان از طریق رژیم غذایی ، کاهش استرس و ورزش کاهش داد.

 

بسیاری از غذاها قدرت کاهش التهاب را دارند و تصور می شود شراب یکی از آنها است.

 

مطالعات نشان می دهد که ترکیبی بنام رسوراترول در شراب دارای خواص ضد التهابی بوده و ممکن است از سلامتی آن بهره مند شود (5Trusted Source، 6Trusted Source).

سلامتی شما آرزوی ماست

چند مزایای گردو برای سلامتی 

 

 

گفتن این که گردو یک ماده غذایی مغذی است ، کمی فرسودگی است.

 

گردو چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کند - و این فقط آغاز چگونگی حمایت از سلامتی شما است.

 

در حقیقت ، آنقدر علاقه به این آجیل وجود دارد که به مدت 50 سال ، دانشمندان و متخصصان صنعت سالانه در دانشگاه کالیفرنیا ، دیویس جمع می شوند تا در یک کنفرانس گردو در مورد آخرین تحقیقات بهداشت گردو بحث کنند.

 

رایج ترین نوع گردو گردو انگلیسی است که مورد مطالعه نیز نوع آن است.

 

1. سرشار از آنتی اکسیدان ها

گردو از آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به سایر مهره های رایج برخوردار است (منبع 1Trusted ، منبع 2Trusted).

 

این فعالیت از ویتامین E ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها تشکیل می شود ، که به ویژه در پوست کاغذی گردو وجود دارد .

 

یک مطالعه مقدماتی و کوچک در بزرگسالان سالم نشان داد که خوردن یک وعده غذایی غنی از گردو از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL "بد" پس از خوردن غذا جلوگیری می کند ، در حالی که یک وعده غذایی با چربی تصفیه نشده (منبع 3Trusted)).

 

این مفید است زیرا LDL اکسیده شده مستعد ایجاد شریان های شما است و باعث آترواسکلروز می شود.

 

خلاصه

گردو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به مبارزه با آسیب اکسیداتیو در بدن شما کمک کند ، از جمله آسیب های ناشی از کلسترول LDL "بد" ، که باعث ایجاد آترواسکلروز می شود.

2. منبع فوق العاده گیاه امگا 3

گردو از نظر چربی امگا 3 به میزان قابل توجهی بالاتر است و 2.5 گرم در هر وعده 1 اونس (28 گرم) (6 و 7 منبع معتبر) فراهم می کند.

 

چربی امگا 3 از گیاهان ، از جمله گردو ، اسید آلفا لینولنیک (ALA) نامیده می شود. این یک چربی اساسی است ، به این معنی که باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

 

براساس اعلام انستیتوی پزشکی ، میزان کافی ALA 1.6 و 1.1 است. گرم به ازای هر روز ن و مردان به ترتیب. تنها وعده گردو مطابق با آن راهنما است (8 منبع معتبر).

 

مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که هر گرم ALA که روزانه می خورید خطر ابتلا به بیماری قلبی را 10٪ کاهش می دهد (منبع اعتماد 9).

 

خلاصه

گردو منبع خوبی از فرم گیاهی چربی امگا 3 است که ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

 

3. ممکن است التهاب را کاهش دهد

التهاب ریشه در بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 ، بیماری آایمر و سرطان دارد و می تواند در اثر استرس اکسیداتیو ایجاد شود.

 

پلی فنول های موجود در گردو می توانند به مبارزه با این استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کنند. ممکن است یک زیر گروه از پلی فنولها به نام الاագایتانینها درگیر شوند (منبع 4Trusted).

سلامتی شما آرزوی ماست

موارد استفاده ، فواید و اثرات جانبی سیر و عسل چیست؟

 

• خصوصیات
• فواید سلامتی
• نحوه استفاده
• دستور پخت
• اثرات جانبی

بردن

سیر و عسل فواید سلامتی زیادی دارند. شما می توانید با استفاده از آنها به تنهایی یا با هم از خواص مفید آنها لذت ببرید. آنها را می توان به عنوان مکمل های دارویی استفاده کرد و یا به شکل طبیعی به دستور العمل ها اضافه کرد.

 

برخی از اشکال عسل و سیر ممکن است از سایرین مفید باشد.

 

خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید سلامتی سیر و عسل ، چه فرمهایی برای استفاده بهتر ، دستور العمل های هر دو و عوارض جانبی احتمالی استفاده کنید.

 

خواص سیر و عسل

از سیر و عسل در داروهای سنتی در سراسر دنیا استفاده شده است. ماده اصلی سلامتی سیر آلیسین است. این ماده حاوی اکسیژن ، گوگرد و سایر مواد شیمیایی است که خاصیت ضد باکتری و ضد بیماری را به سیر می دهد.

 

منبع پزشکی Trusted Source خاطرنشان می کند که خرد کردن یا خرد کردن میخک های سیر تازه باعث آزاد شدن آلیسین بیشتر از استفاده از کل میخک ها می شود. با این حال ، سیر خرد شده یا خرد شده می تواند سطح آلیسین آن را به سرعت از دست بدهد. برای بهره مندی حداکثری ، می خواهید در اسرع وقت از سیر تازه استفاده کنید.

 

عسل به طور طبیعی در منبع آنتی اکسیدان های ترابایت شده ای به نام فلاونوئیدها و پلی فنول ها سرشار است. این مواد شیمیایی به مبارزه با التهاب (قرمزی و تورم) در بدن کمک می کنند. این می تواند به تعادل سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری های خاص کمک کند. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی ، منبع معتبر ، ضد ویروس و قابل اطمینان و دارای منبع ضد قارچ نیز می باشد.

 

فواید سلامتی سیر و عسل

تحقیقات پزشکی فواید سلامتی سیر و عسل را به تنهایی و به صورت ترکیبی بررسی کرده است. برخی از تحقیقات براساس ادعاهای مطرح شده در داروهای خانگی است که صدها سال از آنها استفاده شده است.

 

در طب سنتی اتیوپی ، از نوعی عسل محلی برای درمان مشکلات تنفسی ، عفونت های پوستی و حتی اسهال استفاده می شود.

 

سیر به طور سنتی برای درمان سرماخوردگی و سرفه استفاده می شود. همچنین گزارش شده است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث کاهش علائم آسم می شود. طب سنتی عرب سیر را برای کمک به درمان بیماری های قلبی ، فشار خون بالا ، آرتروز ، درد دندان ، یبوست و عفونت ها توصیه می کند.

 

ضد باکتری

یک منبع آزمایشگاهی از منبع معتبر دریافت که سیر و نوعی عسل به نام عسل تازما قادر به جلوگیری از رشد برخی از باکتری ها هستند.

 

این مطالعه هر یک از غذاها را به طور جداگانه و به عنوان مخلوط آزمایش کرد. محققان دریافتند که سیر و عسل هر دو قادر به از بین بردن باکتریها هنگام آزمایش به تنهایی بودند. ترکیبی از سیر و عسل حتی بهتر عمل می کرد.

 

ترکیب سیر و عسل رشد باکتری های ایجاد کننده بیماری و عفونت از جمله ذات الریه و نوعی مسمومیت غذایی را کند یا متوقف کرده است. اینها شامل استرپتوکوک پنومونی ، استافیلوکو اورئوس و سالمونلا بود.

 

یک آزمایش دیگر نشان داد که ترکیبی از آب سیر و عسل حتی قادر به متوقف کردن انواع عفونت های باکتریایی است که توسط داروهای آنتی بیوتیکی قابل درمان نیستند.

سلامتی شما آرزوی ماست

5خاصیت نوشیدن قهوه

وقتی مردم به قهوه فکر می کنند ، معمولاً به توانایی آن برای تأمین انرژی فکر می کنند. با این حال ، طبق برخی تحقیقات ، می تواند برخی از مزایای مهم سلامتی دیگر ، مانند خطر ابتلا به سرطان کبد ، دیابت نوع 2 و نارسایی قلبی را نیز به شما ارائه دهد.

کارشناسان تخمین می زنند که در سراسر جهان روزانه 2.25 میلیارد فنجان قهوه مصرف می شود.

محققان فواید نوشیدن قهوه را برای شرایطی مانند دیابت ، بیماری قلبی عروقی ، بیماری التهابی روده و بیماری کبد بررسی کرده اند. شواهدی وجود دارد که برخی از این ادعاها را پشتیبانی می کند اما نه همه.

قهوه حاوی تعدادی ماده مغذی مفید از جمله ریبوفلاوین (ویتامین B-2) ، نیاسین (ویتامین B-3) ، منیزیم ، پتاسیم و ترکیبات مختلف فنولیک یا آنتی اکسیدان ها است. برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که این و سایر مواد تشکیل دهنده موجود در قهوه به روش های مختلفی می توانند برای بدن انسان مفید باشند.

 

مزایای بالقوه سلامتی مرتبط با نوشیدن قهوه شامل موارد زیر است:

محافظت در برابر دیابت نوع 2 ، بیماری پارکینسون ، بیماری کبد و سرطان کبد

ارتقاء قلب سالم

در بخش های زیر ، این مزایا را با جزئیات بیشتری پوشش می دهیم.

 

1. قهوه و دیابت

قهوه ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 و برخی شرایط دیگر کمک کند.

قهوه ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 کمک کند.

در سال 2014 ، محققانی که داده های خود را در مورد بیش از 48000 نفر جمع آوری کردند ، دریافتند که افرادی که مصرف قهوه خود را حداقل یک فنجان در روز بیش از 4 سال افزایش داده اند ، 11٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افرادی که مصرف خود را افزایش نمی دهند ، کاهش داده اند.

یک متاآنالیز از سال 2017 به این نتیجه رسید که افرادی که روزانه چهار تا شش فنجان قهوه کافئین دار یا کافئین دار قهوه نمی نوشند ، خطر کمتری برای ابتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 دارند.

 

2. قهوه و بیماری پارکینسون

مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین ، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد ، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.

یک تیم به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است خطر ابتلا به پارکینسون را پنج برابر کمتر از افرادی باشد که نمی کنند.

علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2012 ، کافئین موجود در قهوه ممکن است به کنترل حرکت در افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.

 

یافته های یک متاآنالیز سال 2017 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتری از بیماری پارکینسون ، حتی در بین افرادی است که سیگار می کشند. این تیم همچنین دریافتند افرادی که قهوه می نوشند ممکن است کمتر دچار افسردگی و شرایط شناختی مانند آایمر شوند.

شواهد کافی وجود ندارد که ثابت کند نوشیدن قهوه بدون کافئین به جلوگیری از بیماری پارکینسون کمک می کند.

 

3. قهوه و سرطان کبد

محققان ایتالیایی دریافتند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 40 درصد کاهش می دهد. برخی از نتایج حاکی از آن است که افرادی که روزانه سه فنجان می نوشند ممکن است 50٪ خطر کمتری داشته باشند.

همچنین ، یک بررسی ادبیات در سال 2019 نتیجه گرفت که "مصرف قهوه احتمالاً خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد."

 

4- قهوه و سایر بیماریهای کبدی

یک متاآنالیز از سال 2017 نتیجه گرفت که به نظر می رسد مصرف هر نوع قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد ، بیماری کبد چرب غیر الکلی و سیروز را کاهش می دهد.

افرادی که قهوه مصرف می کنند نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند.

در سال 2014 ، محققان مصرف قهوه را در بین مبتلایان به كلانژیت اسكلروز اولیه (PSC) و سیروز صفراوی اولیه (PBC) بررسی كردند. این شرایط خود ایمنی است که بر مجاری صفراوی در کبد تأثیر می گذارد.

آنها دریافتند که افراد مبتلا به PSC احتمالاً قهوه کمتری نسبت به افراد فاقد شرایط دارند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد میزان مصرف قهوه در بین افراد با یا بدون PBC متفاوت است.

همچنین ، یک مطالعه در سال 2014 حاکی از ارتباط بین مصرف قهوه و خطر کمتری از مرگ ناشی از سیروز غیر مرتبط با هپاتیت است. محققان پیشنهاد کردند که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز ممکن است 66٪ خطر را کاهش دهد.

 

5- قهوه و سلامت قلب

یک مطالعه در سال 2012 نتیجه گرفت که نوشیدن قهوه در اعتدال یا مصرف حدود دو وعده 8 اونس در روز ، ممکن است در مقابل نارسایی قلبی محافظت کند.

افرادی که هر روز مقادیر متوسط قهوه می نوشند ، در مقایسه با افرادی که نکردند ، خطر ابتلا به نارسایی قلبی 11٪ کمتر داشتند.

یک فراتحلیل سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین حداقل می تواند فواید کمی برای سلامت قلب و عروق از جمله فشار خون داشته باشد.

با این حال ، برخی از مطالعات حاکی از وجود سطوح بالاتر چربی خون (چربی) و کلسترول در افرادی است که قهوه بیشتری مصرف می کنند.

 

سلامتی شما آرزوی ماست

بدون شک تا به امروز با گونه های مختلفی از گل ها آشنا شدید و به خوبی می دانید که گل ها به غیر از زیبایی ظاهری ، دارای خواصی می باشند که سلامتی شما را تضمین می کنند همچون گل رز ، گل نسترن ، گل یاسمن و غیره . اما مهم تر و مفیدتر از خواص گل ها ، خواص میوه آن ها می باشد . میوه نسترن یکی از پرخاصیت ترین انواع میوه گل به حساب می آید که وب سایت جامع رویکا به مهمترین و اصلی ترین خواص آن در این مقاله اشاره خواهد کرد .

 

میوه نسترن و مهمترین خواص آن

 

 

نسترن با نام علمی Rose Canina و یا Dog rose یکی از انواع گونه های وحشی گل رز است که دارای طبع گرم و خشک می باشد . خواص گل نسترن آنچنان زیاد است که حتی با بوییدن آن قلب ، مغز و حواس شما به طور نا خواسته تقویت می شود . نسترن بومی شمال غربی آفریقا ، غرب آسیا و اروپا است که گلبرگ های صورتی کمرنگ و سفید دارد و میوه آن به رنگ قرمز می باشد . چنانچه از خود می پرسید که چگونه میوه نسترن را به صورت خوراکی مورد استفاده قرار می دهند در پاسخ به این سوال باید گفت این میوه را می توانید به صورت مارمالاد ، چای و یا شربت میل کنید .

خواص میوه نسترن که از گل نسترن یا به عبارتی گل رز حاصل می شود سرشار از ویتامین C می باشد . این میوه ی قرمز رنگ مزه شیرین و کمی تند دارد . مصرف آن ۱۰۰ درصد ویتامین C  مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین می کند . همانطور که می دانید ویتامین C برای کلاژن سازی و سلامت پوست بسیار مورد نیاز است بنابراین میوه نسترن می تواند همان معجزه ی خوراکی برای حفظ سلامت پوست شما باشد .

در زمان های قدیم به خصوص در طول جنگ جهانی دوم ، مردم ایالات متحده برای تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدنشان به خصوص ویتامین C ، گل نسترن را در باغ هایشان می کاشتند تا بتوانند از میوه آن استفاده کنند . پس همانطور که مشخص شد ارزش خوراکی میوه نسترن قرن هاست که شناخته شده است . در ادامه به طور کامل با میوه نسترن و خواص فوق العاده ی آن آشنا خواهید شد .

منبع مشرق نیوز 

سلامتی شما آرزوی ماست