هزاران سال مردم مشروبات الکلی می نوشند ، و مزایای این کار به خوبی ثبت شده است .
تحقیقات نوظهور نشان می دهد که نوشیدن شراب با اعتدال - تقریباً یک لیوان در روز - فواید زیادی را ارائه می دهد.
در این مقاله همه چیزهایی که شما باید در مورد فواید سلامتی نوشیدن شراب بدانید ، که نوع آن سالم ترین و پایین آمدن احتمالی آن است را توضیح می دهد.
مزایای بالقوه نوشیدن شراب
نوشیدن یک لیوان شراب فواید زیادی دارد.
سرشار از آنتی اکسیدان است
بسیاری از غذاها و نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان وجود دارد و شراب یکی از آنهاست.
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از آسیب سلولی ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو وضعیتی است که ناشی از عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد است که می تواند به سلول های شما آسیب برساند (منبع 2Trusted).
انگور دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است ، آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان می دهد استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد (منبع 3Trusted).
از آنجا که انگورهای شراب قرمز از آنتی اکسیدان ها بیشتر از انواع انگور سفید هستند ، نوشیدن شراب قرمز ممکن است میزان آنتی اکسیدان خون شما را به میزان بیشتری از نوشیدن سفید افزایش دهد (منبع 4Trusteded).
در حقیقت ، یک مطالعه دو هفته ای در 40 بزرگسال نشان داد که مصرف 13.5 اونس (400 میلی لیتر) شراب قرمز روزانه باعث افزایش وضعیت آنتی اکسیدانی می شود (منبع 2Trusted).
وضعیت بالاتر آنتی اکسیدانی با کاهش خطر ابتلا به بیماری همراه است. به عنوان مثال ، نوشیدن شراب قرمز با کاهش خطر ابتلا به بیماری آایمر و پارکینسون همراه با استرس اکسیداتیو همراه است (منبع 3Trusted).
ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند
شراب حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضد التهابی دارند.
التهاب مزمن مضر است و ممکن است خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، اختلالات خود ایمنی و برخی سرطان ها را افزایش دهد. بنابراین ، بهتر است تا حد امکان از بروز این نوع التهاب جلوگیری کنید (منبع 5Tusted).
التهاب مزمن را می توان از طریق رژیم غذایی ، کاهش استرس و ورزش کاهش داد.
بسیاری از غذاها قدرت کاهش التهاب را دارند و تصور می شود شراب یکی از آنها است.
مطالعات نشان می دهد که ترکیبی بنام رسوراترول در شراب دارای خواص ضد التهابی بوده و ممکن است از سلامتی آن بهره مند شود (5Trusted Source، 6Trusted Source).
ارگاسم در خانم ها به چه معناست ؟